Yoga & mindfulness

Jeg har lang erfaring med at bruge yoga og mindfulness som redskab til at finde ned i kroppen og ud af det evige tankemylder, som mange i vores kultur konstant befinder sig i.

Jeg underviser både sårbare unge, der har brug for særlig tilpasning ved fx angst og selvværdsproblematikker og helt almindelige mennesker, der har brug for at finde hjem til sig selv eller bare har brug for at blive holdt lidt og give slip på tankemylder og bekymringstanker. Yoga kan give dig bedre og dybere kontakt til din krop, give dig mulighed for at slippe tankerne og give plads til åndedrættet og derigennem berolige dit nervesystem. Det er vigtigt for mig, at alle kan være med, så jeg tilpasser altid niveauet til deltagerne.

Det handler ikke så meget om at kunne lave meget avancerede stillinger og se godt ud. Det overordnede mål er i højere grad, at mine elever skal slippe tankemylderet og komme i kontakt med ressourcerne og styrken i kroppen for endelig at kunne give helt slip i afspændingen, Savasana og gå fra yogaklassen med fornyet ro og energi.

Jeg er pt. optaget af Fascial Flow og er ved at tage en uddannelse som Fascial Flow guide. Fascial Flow er bevægelse med fokus på at øge den indadrettede sansning af sig selv, skabe bevægelse i bindevævet, der findes overalt i kroppen, og dermed give kroppen mulighed for at hele sig selv.